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Les Mills

Die Les Mills Gruppenfitnessprogramme basieren auf einem vorchoreographierten Übungsprogramm, das durch speziell ausgebildete Trainer und aktuelle Musik begleitet wird. Jeder Kurs setzt verschiedene Schwerpunkte, um die Fitness der Teilnehmer zu verbessern.

BODY PUMP

Ein spezielles Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

  • Fördert den Fettabbau
  • Trainiert das Herz
  • Stärkt die Knochen
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Verbessert die Muskelkraftausdauer
  • Verbessert die Haltung

BODY Combat

Das einzigartige Cardio-Workout, inspiriert durch Martial-Arts.

  • Verbessert die Schnellkraft
  • Vergrößert den Bewegungsradius
  • Optimiert die Ausdauer
  • Fördert den Fettabbau
  • Steigert das Selbstvertrauen
  • Stärkt das Herz-Kreislaufsystem

BODY BALANCE

55-minütiges Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das die Beweglichkeit steigert.

  • Fördert das Körpergefühl
  • Stärkt die Konzentrationsfähigkeit
  • Verbessert das Gleichgewicht
  • Erhöht das Wohlbefinden
  • Unterstützt den Stressabbau
  • Optimiert die Koordination
  • Verbessert die Beweglichkeit und Körperhaltung